Kit 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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6.0 km | 00:33:42 | 05:34/km

日期: 2019-01-10 08:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'29" / 05'37" / 05'24" / 05'25" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'35")

05'46" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'05")

05'29" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'41")

05'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'05")

05'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kit

該來的~還是來了,加油! ^^

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.77 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 659.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

運浩, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 5 人說推

·

鄭連碧加油💪

2019-01-10 11:33 ·

1 個人推

Kit 感謝鄭大哥 ^^

2019-01-10 11:41 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'29"	00:17'05"
4	05'37"	00:22'42"
5	05'24"	00:28'06"
6	05'25"	00:33'31"
6.0	04'44"	00:33'42"

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