JONES TENG 2019/01/06 訓練日誌

JONES TENG 基隆
ID 389135

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JONES TENG

全馬 | 04:26:49 | 06:19/km | 第3馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:26:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+00'53")

00:58'57" (+00'38")

10 km

(00:58'57")

00:29'30" (+00'56")

15 km

(01:27'31")

00:28'34"

00:58'19"

20 km

(01:57'16")

00:29'45" (+01'11")

25 km

(02:26'59")

00:29'43" (+01'09")

01:00'16" (+01'57")

30 km

(02:57'32")

00:30'33" (+01'59")

35 km

(03:29'35")

00:32'03" (+03'29")

01:04'22" (+06'03")

40 km

(04:01'54")

00:32'19" (+03'45")

Finish

(04:26:49)

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 183 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 2862 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

基隆

JONES TENG

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基隆

JONES TENG

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狀況不錯

賽前宣言: 這場賽事真熱門

賽後評分: 按照目前的實力，配速抓得不錯，破PB
給 5 星

1月累積里程 : 255.13 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 430.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, Tân Bín-gān 和其他 7 人說推

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觀看另 7 則留言

JONES TENG 對啊！剛好狀態也不錯

2019-01-06 11:54 ·

1 個人推

JASONSTCHANG 配速很漂亮👍

2019-01-06 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	06'05"	00:17'57"
4	05'51"	00:23'48"
5	05'39"	00:29'27"
6	05'37"	00:35'04"
7	05'53"	00:40'57"
8	05'55"	00:46'52"
9	06'11"	00:53'03"
10	05'54"	00:58'57"
11	05'21"	01:04'18"
12	05'43"	01:10'01"
13	05'44"	01:15'45"
14	05'47"	01:21'32"
15	05'59"	01:27'31"
16	06'06"	01:33'37"
17	05'49"	01:39'26"
18	05'52"	01:45'18"
19	06'05"	01:51'23"
20	05'53"	01:57'16"
21	05'37"	02:02'53"
22	05'56"	02:08'49"
23	06'11"	02:15'00"
24	06'07"	02:21'07"
25	05'52"	02:26'59"
26	06'24"	02:33'23"
27	06'12"	02:39'35"
28	05'54"	02:45'29"
29	06'05"	02:51'34"
30	05'58"	02:57'32"
31	06'10"	03:03'42"
32	06'25"	03:10'07"
33	05'59"	03:16'06"
34	06'25"	03:22'31"
35	07'04"	03:29'35"
36	06'41"	03:36'16"
37	06'11"	03:42'27"
38	06'52"	03:49'19"
39	06'30"	03:55'49"
40	06'05"	04:01'54"
41	06'35"	04:08'29"
42	07'07"	04:15'36"
43	06'31"	04:22'07"
43.4	12'47"	04:26'51"