Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

7.0 km | 00:36:43 | 05:14/km

日期: 2019-01-05 05:28 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 177 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'33" / 05'10" / 04'42" / 05'15" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

跟前輩們聊天跑～
感謝前輩們我拿到跑團衣服了～～
永靖路跑完整影片：https://youtu.be/V9gRSnRiVZo
請大家多多支持幫忙訂閱唷～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, 曾誠興和其他 21 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 https://youtu.be/V9gRSnRiVZo

2019-01-05 08:58 ·

蔡秉軒午安，運動愉快~

2019-01-05 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'33"	00:16'23"
4	05'10"	00:21'33"
5	04'42"	00:26'15"
6	05'15"	00:31'30"
7.0	05'12"	00:36'42"

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