小賀 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.0 km | 00:10:50 | 05:24/km

日期: 2019-01-03 18:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'34" / 05'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'48")

05'13"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'50")

05'13"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 315.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

麥卡, 莊米子和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
2.0	03'47"	00:10'50"

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朋友動態

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