Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/03 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:32:20 | 05:23/km

日期: 2019-01-03 05:14 - 地點: 頂番婆-環河街 - 天氣: 冷下雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'13" / 05'49" / 05'30" / 05'38" / 05'20" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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天氣好冷又下雨～
永靖元旦路跑影片剪輯完成啦～
希望大家多多支持幫忙訂閱歐～
我的Youtube頻道「我要動下去」
https://youtu.be/V9gRSnRiVZo

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, 小柯和其他 21 人說推

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咖啡姚自拍神人

2019-01-03 19:42 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-03 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'49"	00:11'02"
3	05'30"	00:16'32"
4	05'38"	00:22'10"
5	05'20"	00:27'30"
6.0	04'48"	00:32'19"

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