Sky 志浩 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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8.3 km | 00:49:26 | 05:56/km

日期: 2019-01-01 07:04 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 8284 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'11" / 05'12" / 06'09" / 06'20" / 05'59" / 05'49" / 05'49" / 06'41" / 07'05" /

台南

Sky 志浩

·

2019二寮迎曙光（下）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.95 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蕭照豊, 林東霖和其他 11 人說推

·

Kong King 影分身...

2019-01-01 16:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
3	06'09"	00:16'32"
4	06'20"	00:22'52"
5	05'59"	00:28'51"
6	05'49"	00:34'40"
7	05'49"	00:40'29"
8	06'41"	00:47'10"
8.3	07'08"	00:49'26"

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