小童 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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0.3 km | 00:00:57 | 03:22/km

日期: 2019-01-07 20:26 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 17 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'22" /

快跑練習第一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.18 km

MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 : 333.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, jiarong 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'22"	00:00'57"

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成績 : 04:39:10

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