Raul Lee 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.7 km | 00:10:04 | 05:55/km

日期: 2018-12-31 17:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'49" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

04'15"

(10'04")

06'05" (+00'16")

699 / 1699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.27 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.7	06'04"	00:10'04"

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