Po-Chih Chen 2019/01/01 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 06:04:12 | 08:37/km | 第110馬

2019 山手線曙光元旦歡樂馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	06:04:12
總名次	124 / 283
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:26'51" (+09'03")

10 km

(01:26'51")

00:50'36" (+14'21")

15 km

(02:04'48")

00:37'57" (+01'42")

01:17'48"

20 km

(02:44'39")

00:39'51" (+03'36")

25 km

(03:27'42")

00:43'03" (+06'48")

01:27'47" (+09'59")

30 km

(04:12'26")

00:44'44" (+08'29")

35 km

(05:05'11")

00:52'45" (+16'30")

01:34'50" (+17'02")

40 km

(05:47'16")

00:42'05" (+05'50")

Finish

(06:04:12)

日期: 2019-01-01 05:00 - 總爬升: 905 m - 地點: 台南龍崎 - 天氣: 雲層太厚見不到曙光 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

06'28"

(12'26")

06'28" (+00'31")

1000 / 2000

07'07"

(19'33")

07'07" (+01'10")

1000 / 3000

07'40"

(27'13")

07'40" (+01'43")

1000 / 4000

09'00"

(36'14")

09'00" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 南部終於有自己的曙光馬，關門時間還很佛心的8小時有足夠的時間到308高地觀景台等日出可惜天空雲層太厚沒有曙光倒是308高地的路線，跑起來真的是很『歡樂』
給 5 星

1月累積里程 : 217.02 km

Adidas PureBoost ZG 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'28"	00:12'26"
3	07'08"	00:19'34"
4	07'40"	00:27'14"
5	09'01"	00:36'15"
6	12'05"	00:48'20"
7	11'28"	00:59'48"
8	08'19"	01:08'07"
9	06'30"	01:14'37"
10	12'14"	01:26'51"
11	06'54"	01:33'45"
12	07'36"	01:41'21"
13	06'36"	01:47'57"
14	07'17"	01:55'14"
15	09'34"	02:04'48"
16	07'13"	02:12'01"
17	09'03"	02:21'04"
18	08'58"	02:30'02"
19	07'29"	02:37'31"
20	07'08"	02:44'39"
21	07'52"	02:52'31"
22	09'02"	03:01'33"
23	07'56"	03:09'29"
24	07'42"	03:17'11"
25	10'31"	03:27'42"
26	08'07"	03:35'49"
27	08'03"	03:43'52"
28	08'32"	03:52'24"
29	12'04"	04:04'28"
30	07'58"	04:12'26"
31	09'57"	04:22'23"
32	10'05"	04:32'28"
33	14'29"	04:46'57"
34	09'27"	04:56'24"
35	08'47"	05:05'11"
36	08'04"	05:13'15"
37	09'17"	05:22'32"
38	07'53"	05:30'25"
39	08'44"	05:39'09"
40	08'07"	05:47'16"
41	07'31"	05:54'47"
42	09'01"	06:03'48"
42.1	07'28"	06:04'16"