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    楊宜彰 雲林
    ID 53781
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊宜彰 
    10.0 km | 01:08:23 | 06:50/km
    2018 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績01:08:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km
    日期: 2018-12-30 06:22 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'33"  (03'33")
    		07'06" (+01'17")500 / 500
    2
    03'29"  (07'02")
    		06'59" (+01'10")500 / 1000
    3
    03'14"  (10'17")
    		06'29" (+00'40")500 / 1500
    4
    03'14"  (13'31")
    		06'28" (+00'39")500 / 2000
    5
    03'27"  (16'59")
    		06'54" (+01'05")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'21"  (20'21")
    		06'43" (+00'54")500 / 3000
    7
    03'25"  (23'47")
    		06'51" (+01'02")500 / 3500
    8
    03'28"  (27'15")
    		06'57" (+01'08")500 / 4000
    9
    03'17"  (30'33")
    		06'35" (+00'46")500 / 4500
    10
    03'21"  (33'55")
    		06'43" (+00'54")500 / 5000
    11
    03'17"  (37'12")
    		06'34" (+00'45")500 / 5500
    12
    03'12"  (40'25")
    		06'24" (+00'35")500 / 6000
    13
    03'20"  (43'45")
    		06'40" (+00'51")500 / 6500
    14
    03'14"  (46'59")
    		06'28" (+00'39")500 / 7000
    15
    03'14"  (50'14")
    		06'29" (+00'40")500 / 7500
    16
    03'16"  (53'30")
    		06'32" (+00'43")500 / 8000
    17
    03'12"  (56'42")
    		06'24" (+00'35")500 / 8500
    18
    03'13"  (59'55")
    		06'26" (+00'37")500 / 9000
    19
    03'07"  (01:03'03")
    		06'14" (+00'25")500 / 9500
    20
    02'54"  (01:05'58")
    		05'49"500 / 10000

    北港媽祖盃10K完賽

    賽後評分: 都很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 86.61 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    amay, N. Pennarun 和其他 10 人說推
    · 留言
    許再標 恭喜完賽
    2018-12-30 17:42 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'29"00:13'38"
    307'04"00:20'42"
    408'08"00:28'50"
    507'20"00:36'10"
    606'29"00:42'39"
    706'35"00:49'14"
    806'31"00:55'45"
    906'25"01:02'10"
    1006'16"01:08'26"
    10.505'09"01:10'51"

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