Angel💖 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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10.2 km | 01:00:06 | 05:53/km

日期: 2019-01-02 05:06 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'55" / 06'06" / 05'48" / 06'15" / 06'40" / 05'48" / 05'22" / 05'13" / 05'21" / 05'30" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'00")

06'06" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'48")

05'47" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'03")

06'15" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'43")

06'39" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

先抓兔子跑跑再上班
開合跳來到～150
💪💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李一郎 , 簡姆斯和其他 22 人說推

·

Super Akira 天使好棒的速度

2019-01-02 21:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'06"	00:13'01"
3	05'48"	00:18'49"
4	06'15"	00:25'04"
5	06'40"	00:31'44"
6	05'48"	00:37'32"
7	05'22"	00:42'54"
8	05'13"	00:48'07"
9	05'21"	00:53'28"
10	05'30"	00:58'58"
10.2	06'07"	01:00'07"

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朋友動態

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