葉竹山 2018/12/29 訓練日誌

葉竹山南投
ID 290761

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葉竹山

12.3 km | 01:16:58 | 06:15/km

日期: 2018-12-29 14:40 - 總爬升: 133 m - 地點: 竹山隨意跑 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'53" / 05'56" / 06'20" / 06'34" / 05'32" / 05'45" / 05'53" / 06'22" / 06'07" / 05'44" / 06'32" / 06'50" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'49" (+00'19")

995 / 995

06'01"

(11'49")

05'53" (+00'23")

1020 / 2015

06'31"

(18'20")

06'30" (+01'00")

1000 / 3016

06'28"

(24'48")

06'26" (+00'56")

1002 / 4019

05'37"

(30'25")

05'30"

1018 / 5038

展開計圈分析

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葉竹山

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今天跑玩12.30後，決定今年封腳不再跑步了，準備好好休養生息！
元旦連續假期來了，先祝大家平安幸福快樂~~

12月累積里程 : 158.99 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

Ina, Rosemary Wu 和其他 40 人說推

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Angela1414 葉大哥午安恭喜你達成150k目標明年一起健康運動加油喔～
昨天跑紅地毯時心裡滿滿感動，因為朋友們都在那裡等我，真難忘的經驗^_^

2018-12-31 13:32 ·

1 個人推

鄭淑華竹山大哥晚安唷！運動愉快

2018-12-31 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'56"	00:11'49"
3	06'20"	00:18'09"
4	06'34"	00:24'43"
5	05'32"	00:30'15"
6	05'45"	00:36'00"
7	05'53"	00:41'53"
8	06'22"	00:48'15"
9	06'07"	00:54'22"
10	05'44"	01:00'06"
11	06'32"	01:06'38"
12	06'50"	01:13'28"
12.2	11'19"	01:16'11"