黃瀚陞 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.1 km | 00:33:55 | 06:40/km

日期: 2019-01-03 21:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal

Pace: 06'51" / 07'00" / 06'58" / 06'24" / 05'58" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.90 km

美津龍皇速3 累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'00"	00:13'51"
3	06'58"	00:20'49"
4	06'24"	00:27'13"
5	05'58"	00:33'11"
5.1	08'50"	00:33'55"

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