發仔 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

發仔高雄
ID 205968

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6.0 km | 00:40:16 | 06:40/km

日期: 2018-12-26 06:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'31" / 07'02" / 06'36" / 07'30" / 06'17" / 06'07" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tony, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'02"	00:13'33"
3	06'36"	00:20'09"
4	07'30"	00:27'39"
5	06'17"	00:33'56"
6	06'07"	00:40'03"
6.0	05'32"	00:40'15"

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