6.1 km | 00:35:18 | 05:48/km日期: 2014-04-23 18:16 - 地點: 成大自強 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'47" / 05'45" / 05'37" / 05'38" / 06'11" / 05'49" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'07") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'45" (+00'08") | 1007 / 2013 |
| 3 | | 05'37" | 1005 / 3018 |
| 4 | | 05'39" (+00'02") | 1013 / 4032 |
| 5 | | 06'09" (+00'32") | 1009 / 5042 |
| 6 | | 05'52" (+00'15") | 1012 / 6054 |
| 7 | | 06'50" (+01'13") | 24 / 6079 |
今天去跑跑，本來想順便跟PTT團練，但是......
到了自強沒看到啥隊友，後來看到阿宏飆過自己知道沒有那個本事可以跟所以等漢仁哥出現再一起跑。跟漢仁哥聊跑幾圈，海放哥出現了。漢仁哥就一直鼓勵海放哥去跟阿宏哥飆速，海放哥跟我們熱身一圈後就跟阿宏哥飆速，我則是跟漢仁哥慢慢跑，今天感覺跑6分速以內就會覺得累，跑了四圈後覺得左大腿外側會痠痛，於是決定跑5圈就好。
後來看到曉盈、盟盟也來了，只是今天就此收工沒辦法跟大家團練了。休息一下，明天再看狀況好了。
回家滾一滾..........
4月累積里程 :
246.66 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'45" | 00:11'32" |
| 3 | 05'37" | 00:17'09" |
| 4 | 05'38" | 00:22'47" |
| 5 | 06'11" | 00:28'58" |
| 6 | 05'49" | 00:34'47" |
| 6.1 | 06'31" | 00:35'18" |
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