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傑森史坦森
彰化
ID 44401
49 位追隨者
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傑森史坦森
23.3 km
|
01:18:09
|
17.9 km/h
日期:
2014-04-23 21:01
-
地點:
自宅
-
天氣:
涼
-
平均心率:
108
-
踏頻:
54
-
卡路里:
966 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.13 (-4.13)
1000 / 1000
2
03'47"
(07'45")
15.86 (-3.39)
1000 / 2000
3
03'43"
(11'29")
16.14 (-3.11)
1000 / 3000
4
03'20"
(14'50")
18.00 (-1.25)
1000 / 4000
5
03'13"
(18'04")
18.65 (-0.60)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'17"
(21'21")
18.27 (-0.98)
1000 / 6000
7
03'12"
(24'33")
18.75 (-0.50)
1000 / 7000
8
03'09"
(27'42")
19.05 (-0.20)
1000 / 8000
9
03'13"
(30'56")
18.65 (-0.60)
1000 / 9000
10
03'18"
(34'15")
18.18 (-1.07)
1000 / 10000
11
03'15"
(37'30")
18.46 (-0.79)
1000 / 11000
12
03'07"
(40'37")
19.25
1000 / 12000
13
03'19"
(43'57")
18.09 (-1.16)
1000 / 13000
14
03'09"
(47'07")
19.05 (-0.20)
1000 / 14000
15
03'12"
(50'19")
18.75 (-0.50)
1000 / 15000
16
03'22"
(53'41")
17.82 (-1.43)
1000 / 16000
17
03'27"
(57'08")
17.39 (-1.86)
1000 / 17000
18
03'34"
(01:00'42")
16.82 (-2.43)
1000 / 18000
19
03'33"
(01:04'16")
16.90 (-2.35)
1000 / 19000
20
03'14"
(01:07'30")
18.56 (-0.69)
1000 / 20000
21
03'07"
(01:10'37")
19.25
1000 / 21000
22
03'11"
(01:13'49")
18.85 (-0.40)
1000 / 22000
23
03'09"
(01:16'59")
19.05 (-0.20)
1000 / 23000
24
01'10"
(01:18'09")
17.39 (-1.86)
337 / 23337
膝蓋上緣的肌肉有點酸痛，今天就先騎練習台吧~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
78.63 km
TCX 上傳
| 10 years ago
Joe霸咖
,
路易士
和其他
16
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
0.0 %
2
15.9
0.0 %
3
16.1
0.0 %
4
17.9
0.0 %
5
18.7
0.0 %
6
18.2
0.0 %
7
18.8
0.0 %
8
9.6
0.0 %
9
18.7
0.0 %
10
18.1
0.0 %
11
18.5
0.0 %
12
19.1
0.0 %
13
18.1
0.0 %
14
18.9
0.0 %
15
18.8
0.0 %
16
17.7
0.0 %
17
17.4
0.0 %
18
16.8
0.0 %
19
16.9
0.0 %
20
18.6
0.0 %
21
19.1
0.0 %
22
18.8
0.0 %
23
18.9
0.0 %
23.3
17.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
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