0228Monkey 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

0228Monkey 高雄
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8.3 km | 00:52:36 | 06:21/km

日期: 2014-04-24 20:07 - 地點: 駁二PTT團練 - 天氣: 好悶 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'39" / 07'23" / 08'06" / 08'26" / 06'00" / 04'45" / 04'44" / 04'31" / 03'49" /

今天第二次試VFF的五指鞋,前5km壓後捷運組,後面3km就自己衝一下回集合點囉!!!^^
今天小腿有感覺了XD使用的肌群果然不同
希望對自己的訓練有幫助

4月累積里程 : 94.44 km

VFF Bikila EVO 累積 : 581.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Wei Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'23"	00:15'02"
3	08'06"	00:23'08"
4	08'26"	00:31'34"
5	06'00"	00:37'34"
6	04'45"	00:42'19"
7	04'44"	00:47'03"
8	04'31"	00:51'34"
8.3	03'49"	00:52'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km