13.0 km | 01:01:11 | 04:41/km日期: 2018-12-26 18:39 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'37" / 11'15" / 05'17" / 04'34" / 04'33" / 04'28" / 04'27" / 04'28" / 04'32" / 04'30" / 04'31" / 04'33" / 04'26" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'27" (+00'01") | 36 / 13036 |
10K 配速跑
出門前整顆頭，還硬生生的往玻璃門撞上去，立馬眼冒金星
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 11'15" | 00:16'52" |
| 3 | 05'17" | 00:22'09" |
| 4 | 04'34" | 00:26'43" |
| 5 | 04'33" | 00:31'16" |
| 6 | 04'28" | 00:35'44" |
| 7 | 04'27" | 00:40'11" |
| 8 | 04'28" | 00:44'39" |
| 9 | 04'32" | 00:49'11" |
| 10 | 04'30" | 00:53'41" |
| 11 | 04'31" | 00:58'12" |
| 12 | 04'33" | 01:02'45" |
| 13 | 04'26" | 01:07'11" |
| 13.0 | 10'27" | 01:07'34" |
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