阿助 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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42.2 km | 03:34:55 | 05:50/km

日期: 2014-04-27 05:59 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'20" / 04'50" / 04'50" / 04'40" / 05'00" / 05'05" / 05'20" / 05'35" / 05'10" / 06'10" / 05'35" / 05'10" / 05'25" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 06'00" / 05'35" / 06'00" / 05'55" / 06'45" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 06'40" / 05'30" / 06'10" / 06'55" / 06'05" / 06'30" / 07'40" / 07'15" / 07'15" / 06'05" / 24'21" /

桃園

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4月累積里程 : 157.48 km

M1 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Joel 和其他 14 人說推

·

劉仁釗漂亮的成績啊！阿助這場有用真氣來跑喔！恭喜您～

2014-04-29 09:49 ·

阮思兆恭喜順利完賽！

2014-04-29 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'50"	00:10'10"
3	04'50"	00:15'00"
4	04'40"	00:19'40"
5	05'00"	00:24'40"
6	05'05"	00:29'45"
7	05'20"	00:35'05"
8	05'35"	00:40'40"
9	05'10"	00:45'50"
10	06'10"	00:52'00"
11	05'35"	00:57'35"
12	05'10"	01:02'45"
13	05'25"	01:08'10"
14	05'40"	01:13'50"
15	05'50"	01:19'40"
16	05'30"	01:25'10"
17	05'30"	01:30'40"
18	05'40"	01:36'20"
19	06'00"	01:42'20"
20	05'35"	01:47'55"
21	06'00"	01:53'55"
22	05'55"	01:59'50"
23	06'45"	02:06'35"
24	05'50"	02:12'25"
25	06'00"	02:18'25"
26	05'40"	02:24'05"
27	06'40"	02:30'45"
28	05'30"	02:36'15"
29	06'10"	02:42'25"
30	06'55"	02:49'20"
31	06'05"	02:55'25"
32	06'30"	03:01'55"
33	07'40"	03:09'35"
34	07'15"	03:16'50"
35	07'15"	03:24'05"
36	06'05"	03:30'10"
36.8	05'44"	03:34'55"

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朋友動態

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