溫宗清 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

溫宗清彰化
ID 116283

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全馬 | 04:41:51 | 06:40/km | 第6馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:41:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+04'12")

01:00'46" (+01'48")

10 km

(01:00'46")

00:28'17"

15 km

(01:30'21")

00:29'35" (+01'18")

00:58'58"

20 km

(01:59'44")

00:29'23" (+01'06")

25 km

(02:29'56")

00:30'12" (+01'55")

01:04'14" (+05'16")

30 km

(03:03'58")

00:34'02" (+05'45")

35 km

(03:40'34")

00:36'36" (+08'19")

01:17'16" (+18'18")

40 km

(04:21'14")

00:40'40" (+12'23")

Finish

(04:41:51)

日期: 2018-12-30 06:01 - 地點: 北港鎮 - 卡路里: 2664 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 媽祖保佑加油！

賽後評分: 很好👌
給 5 星

12月累積里程 : 82.01 km

mizuno 20 累積 : 163.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

溫宗清, じゅんに和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'16"	00:12'59"
3	06'26"	00:19'25"
4	05'42"	00:25'07"
5	07'22"	00:32'29"
6	05'31"	00:38'00"
7	05'32"	00:43'32"
8	05'33"	00:49'05"
9	05'25"	00:54'30"
10	06'16"	01:00'46"
11	05'36"	01:06'22"
12	06'07"	01:12'29"
13	05'38"	01:18'07"
14	05'37"	01:23'44"
15	06'37"	01:30'21"
16	05'30"	01:35'51"
17	05'31"	01:41'22"
18	05'36"	01:46'58"
19	07'27"	01:54'25"
20	05'19"	01:59'44"
21	05'47"	02:05'31"
22	05'36"	02:11'07"
23	06'41"	02:17'48"
24	05'42"	02:23'30"
25	06'26"	02:29'56"
26	05'52"	02:35'48"
27	07'56"	02:43'44"
28	06'24"	02:50'08"
29	07'23"	02:57'31"
30	06'27"	03:03'58"
31	06'33"	03:10'31"
32	08'17"	03:18'48"
33	06'57"	03:25'45"
34	08'10"	03:33'55"
35	06'39"	03:40'34"
36	07'44"	03:48'18"
37	06'46"	03:55'04"
38	09'56"	04:05'00"
39	06'36"	04:11'36"
40	09'38"	04:21'14"
41	06'50"	04:28'04"
42	08'12"	04:36'16"
42.9	06'19"	04:41'56"

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朋友動態

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