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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐙章魚哥の店🐙
    14.2 km | 01:07:27 | 04:44/km
    日期: 2018-12-23 06:34 - 地點: 文聖宮🔄高鐵站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 921 Cal - 總步數: 12348 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 05'11" / 04'37" / 04'28" / 04'38" / 04'41" / 04'37" / 04'42" / 04'18" / 04'41" / 04'43" / 04'45" / 04'44" / 04'52" / 04'54" / 07'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'10" (+00'42")1002 / 1002183 / 105
    2
    04'37"  (09'48")
    		04'36" (+00'08")1001 / 2003187 / 115
    3
    04'29"  (14'17")
    		04'28"1000 / 3004187 / 118
    4
    04'39"  (18'56")
    		04'38" (+00'10")1000 / 4005185 / 116
    5
    04'41"  (23'37")
    		04'40" (+00'12")1002 / 5007183 / 116
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (28'16")
    		04'38" (+00'10")1000 / 6008181 / 118
    7
    04'42"  (32'58")
    		04'41" (+00'13")1001 / 7009180 / 118
    8
    04'46"  (37'44")
    		04'45" (+00'17")1001 / 8011182 / 115
    9
    04'42"  (42'26")
    		04'41" (+00'13")1002 / 9013185 / 115
    10
    04'43"  (47'09")
    		04'42" (+00'14")1000 / 10013182 / 116
    11
    04'47"  (51'56")
    		04'46" (+00'18")1000 / 11014181 / 115
    12
    04'49"  (56'45")
    		04'48" (+00'20")1000 / 12015181 / 114
    13
    04'52"  (01:01'37")
    		04'51" (+00'23")1002 / 13017180 / 113
    14
    04'51"  (01:06'28")
    		04'50" (+00'22")1000 / 14018181 / 114
    15
    00'59"  (01:07'27")
    		04'47" (+00'19")205 / 14223178 / 116
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言

    員林路跑12月大團練，
    跟到喘的嫑嫑的(@_@)

    錶還是沒戴好，心率飄來飄去

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 344.61 km asics 🐯虎走小藍 累積 : 1639.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    小婷, 閃閃 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Water man 茗畯哥好強！
    2018-12-23 13:38 ·
     1 個人推
    涂智偉 副理是高手，去程完全追不上。👍
    2018-12-23 17:25 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 水哥更是厲害啊！
    從後面直接碾上來😄😄
    2018-12-23 18:40 ·
    🐙章魚哥の店🐙 智偉暗惜賀～
    噓...我是章魚哥，章魚哥😄😄

    聽說跑馬圈有很多詐騙集團，
    希望我們不要遇到🤣🤣🤣
    2018-12-23 18:43 ·
     1 個人推
    邱暉銘 章魚哥真的強👍
    2018-12-23 18:50 ·
     2 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 邱帥...其實我已經快爆了，
    還好、還好，路線改短了😆😆
    2018-12-23 19:00 ·
     1 個人推
    陳在勉 章魚哥 晚安 飆速愉快^ ^
    2018-12-23 21:42 ·
     1 個人推
    JiLL 章魚哥晚安，14k飆速愉快，聖誕快樂！
    2018-12-24 18:56 ·
     1 個人推
    閃閃 跑6分速肯定測的到
    2018-12-26 14:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'37"00:09'48"
    304'28"00:14'16"
    404'38"00:18'54"
    504'41"00:23'35"
    604'37"00:28'12"
    704'42"00:32'54"
    804'18"00:37'12"
    904'41"00:41'53"
    1004'43"00:46'36"
    1104'45"00:51'21"
    1204'44"00:56'05"
    1304'52"01:00'57"
    1404'54"01:05'51"
    14.207'08"01:07'27"

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