Michael Yang 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Yang 基隆
ID 363478

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 02:14:03 | 05:57/km

日期: 2018-12-25 20:14 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'36" / 05'50" / 05'57" / 06'01" / 05'41" / 05'53" / 05'57" / 05'42" / 05'40" / 05'53" / 05'49" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 05'41" / 05'38" / 06'07" / 06'00" / 06'06" / 06'33" / 06'18" / 06'11" / 09'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 229.19 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'50"	00:11'26"
3	05'57"	00:17'23"
4	06'01"	00:23'24"
5	05'41"	00:29'05"
6	05'53"	00:34'58"
7	05'57"	00:40'55"
8	05'42"	00:46'37"
9	05'40"	00:52'17"
10	05'53"	00:58'10"
11	05'49"	01:03'59"
12	05'39"	01:09'38"
13	05'38"	01:15'16"
14	05'33"	01:20'49"
15	05'41"	01:26'30"
16	05'38"	01:32'08"
17	06'07"	01:38'15"
18	06'00"	01:44'15"
19	06'06"	01:50'21"
20	06'33"	01:56'54"
21	06'18"	02:03'12"
22	06'11"	02:09'23"
22.5	09'23"	02:14'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km