蘇柏菁 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:22:24 | 04:28/km

日期: 2018-12-23 06:22 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 04'43" / 04'31" / 04'26" / 04'30" / 04'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'13")

04'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'40")

04'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'09")

04'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'11"

(22'21")

04'11"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'24")

03'16"

12 / 5012

今早的空氣品質滿差，自主5k跑步運動就好了。

12月累積里程 : 90.23 km

NIKE air zoom fly 2 累積 : 329.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Tseng, 台南德哥和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

林士程午安運動舒心快樂

2018-12-23 13:49 ·

1 個人推

蔡甫承小跑愉快

2018-12-23 19:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'31"	00:09'14"
3	04'26"	00:13'40"
4	04'30"	00:18'10"
5	04'12"	00:22'22"
5.0	02'41"	00:22'24"

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