🐙章魚哥の店🐙 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.0 km | 00:06:20 | 06:05/km

日期: 2018-12-22 22:59 - 地點: 逢甲夜市 - 天氣: 涼 - 平均心率: 76 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 906 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'03" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09"

1007 / 1007

143 / 112

2

00'08"

(06'20")

03'55"

34 / 1041

105 / 242

彰化

🐙章魚哥の店🐙

·

迺夜市了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 344.61 km

asics 🐯虎走小藍累積 : 1639.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小婷, 閃閃和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	06'52"	00:06'20"

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