吳立玄 2018/12/23 訓練日誌

吳立玄台南
ID 251844

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吳立玄

全馬 | 04:57:28 | 06:58/km | 第16馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:57:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+00'59")

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:28'37" (+00'48")

15 km

(01:25'14")

00:27'49"

01:01'17" (+03'52")

20 km

(01:58'42")

00:33'28" (+05'39")

25 km

(02:31'00")

00:32'18" (+04'29")

01:14'18" (+16'53")

30 km

(03:13'00")

00:42'00" (+14'11")

35 km

(03:55'56")

00:42'56" (+15'07")

01:23'52" (+26'27")

40 km

(04:36'52")

00:40'56" (+13'07")

Finish

(04:57:28)

日期: 2018-12-23 06:21 - 卡路里: 2792 Cal - 總步數: 41232 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

賽後評分: 全馬半馬一起起跑有點亂
給 5 星

12月累積里程 : 302.46 km

Nikr air zoom speed rival 6 累積 : 1115.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

波大舒, 謝宗晉和其他 9 人說推

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咪將恭喜立玄大完賽

2018-12-23 21:27 ·

1 個人推

謝宗晉晚安恭喜完賽

2018-12-23 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'42"	00:12'05"
3	05'44"	00:17'49"
4	05'37"	00:23'26"
5	05'22"	00:28'48"
6	05'31"	00:34'19"
7	05'23"	00:39'42"
8	05'35"	00:45'17"
9	06'40"	00:51'57"
10	05'28"	00:57'25"
11	05'30"	01:02'55"
12	05'21"	01:08'16"
13	06'00"	01:14'16"
14	05'26"	01:19'42"
15	05'32"	01:25'14"
16	07'30"	01:32'44"
17	05'46"	01:38'30"
18	05'42"	01:44'12"
19	05'40"	01:49'52"
20	08'50"	01:58'42"
21	06'52"	02:05'34"
22	06'18"	02:11'52"
23	07'18"	02:19'10"
24	05'43"	02:24'53"
25	06'07"	02:31'00"
26	10'10"	02:41'10"
27	12'42"	02:53'52"
28	05'51"	02:59'43"
29	05'54"	03:05'37"
30	07'23"	03:13'00"
31	08'56"	03:21'56"
32	11'58"	03:33'54"
33	07'13"	03:41'07"
34	07'34"	03:48'41"
35	07'15"	03:55'56"
36	06'01"	04:01'57"
37	07'35"	04:09'32"
38	09'12"	04:18'44"
39	07'14"	04:25'58"
40	10'54"	04:36'52"
41	07'21"	04:44'13"
42	06'40"	04:50'53"
43	05'48"	04:56'41"
43.1	08'03"	04:57'28"