张志轩 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

张志轩 --
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16.8 km | 01:35:21 | 05:40/km

日期: 2012-12-08 16:43 - 總爬升: 167 m - 地點: 北京工业大学田径场 - 天氣: 偏北风5到6级 - 卡路里: 1073 Cal

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'25" / 05'31" / 05'40" / 05'39" / 05'39" / 04'54" / 06'13" / 05'49" / 06'05" / 05'57" / 05'28" / 05'37" / 05'31" / 05'42" / 06'30" /

今天真的很冷。风吹在身上凉飕飕的。跑到最后，带着手套的手都冻僵了。以后这种天气跑步还要多加件保暖上衣。

12月累積里程 : 148.48 km

ASICS GT2170 累積 : 888.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'31"	00:21'59"
5	05'40"	00:27'39"
6	05'39"	00:33'18"
7	05'39"	00:38'57"
8	04'54"	00:43'51"
9	06'13"	00:50'04"
10	05'49"	00:55'53"
11	06'05"	01:01'58"
12	05'57"	01:07'55"
13	05'28"	01:13'23"
14	05'37"	01:19'00"
15	05'31"	01:24'31"
16	05'42"	01:30'13"
16.8	06'29"	01:35'21"

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