李冠璋 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.0 km | 00:28:43 | 05:42/km

日期: 2014-04-23 20:48 - 地點: 紅瓦厝國小 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'33" / 05'22" / 06'07" / 05'59" / 05'20" / 14'06" /

基本訓練。晚上比較涼一些,去跑一下,飆一下汗水^^

4月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 黃琦淨和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	06'07"	00:17'02"
4	05'59"	00:23'01"
5	05'20"	00:28'21"
5.0	14'06"	00:28'43"

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