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    葉竹山 南投
    ID 290761
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    12.3 km | 01:22:56 | 06:43/km
    日期: 2018-12-23 15:03 - 總爬升: 156 m - 地點: 竹山🗻郊外 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(53)
    Pace: 05'01" / 05'47" / 06'05" / 05'34" / 05'30" / 03'58" / 05'58" / 05'17" / 06'10" / 06'07" / 06'23" / 07'49" / 16'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'56" (+00'33")965 / 965
    2
    05'53"  (10'39")
    		05'50" (+01'27")1008 / 1973
    3
    06'01"  (16'40")
    		05'56" (+01'33")1011 / 2984
    4
    05'52"  (22'32")
    		05'37" (+01'14")1043 / 4028
    5
    05'53"  (28'25")
    		04'23"1338 / 5366
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (34'07")
    		05'39" (+01'16")1006 / 6373
    7
    05'39"  (39'46")
    		05'17" (+00'54")1068 / 7442
    8
    06'16"  (46'02")
    		06'12" (+01'49")1008 / 8451
    9
    06'00"  (52'02")
    		05'51" (+01'28")1025 / 9476
    10
    06'31"  (58'33")
    		06'32" (+02'09")994 / 10471
    11
    06'56"  (01:05'29")
    		06'52" (+02'29")1008 / 11480
    12
    07'28"  (01:12'57")
    		07'29" (+03'06")995 / 12476
    南投
    葉竹山
    · 留言

    1234、1234，跑步走~今天來去日行一善，把自己當作空氣濾清器，協助消除空污 >_< & >_< ，真的是累屎人了！

    12月累積里程 : 158.99 km 亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km
    Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago
    Ina, Rosemary Wu 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    許小蝦🦐 假日運動愉快😊

    今天空品很不好，晚上東北季風來應該會有改善
    2018-12-23 16:44 ·
     1 個人推
    今天空氣品質很差
    2018-12-23 17:02 ·
     1 個人推
    葉大是行動式的空氣清淨機
    2018-12-23 17:03 ·
     1 個人推
    Fen 運動愉快
    2018-12-23 17:33 ·
     1 個人推
    邱志超 大哥
    晚上好
    12k愉快
    2018-12-23 17:38 ·
     1 個人推
    LML 葉團長好，謝謝你那麼記得我的畫展，祝團長事事順利
    2018-12-23 17:39 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 葉大哥：晚安！
    運動愉快！
    祝週日夜用餐好心情！^^
    2018-12-23 17:42 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚上好 北部下雨了 今天剛好可以偷懶 哈哈哈哈哈
    2018-12-23 17:42 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安，長跑輕鬆愉快。
    2018-12-23 17:57 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 竹山哥∼晚安∼
    真的我休好久，哇！跑長距離耶！假期愉快∼
    2018-12-23 17:59 ·
     1 個人推
    李興 晚安葉大哥，謝謝鼓勵，長跑飆速愉快！
    2018-12-23 18:17 ·
     1 個人推
    蔡木順 假日運動愉快
    2018-12-23 18:36 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 哥晚安 運動愉快

    天氣轉涼了 適時添加衣物
    2018-12-23 19:56 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥晚安^^戴個口罩跑好了~
    別冒著生命危險跑啊~
    2018-12-23 20:05 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，謝謝祝福鼓勵
    2018-12-23 20:42 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 1234 運動愉快! 呼呼氣就排掉了...
    2018-12-23 21:02 ·
     1 個人推
    海神 哈哈……我的跛腳半馬跟哥的不能比啦 😅😅
    2018-12-23 21:24 ·
     1 個人推
    黃珠圓 AQI好高啊！

    個人口味吧！愛爾蘭咖啡並不是人人都可以接受的喔~
    2018-12-23 22:51 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2018-12-24 00:18 ·
     1 個人推
    仲濟光 可惡的政府，有乾凈的核能不用，硬要燒煤，搞的全台汙煙瘴氣…
    2018-12-24 11:17 ·
     1 個人推
    Angela1414 葉大哥晚安 平安夜運動愉快
    2018-12-24 20:50 ·
    Maggie Huang 葉大哥：晚安！謝謝你暖心留言！
    尤其在寒冷耶聖夜倍感溫馨！
    平安夜舒心愉快！^^
    2018-12-24 20:53 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 竹山大哥晚安🌙
    個人這幾次的經驗
    你們的地段 空污粉嚴重😨
    平安夜愉快 人渝來送雞腿🦵了 哈✌🏻
    2018-12-24 21:07 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 竹山哥∼晚安∼
    平安夜快樂∼
    2018-12-24 21:08 ·
     1 個人推
    台中阿森 運動愉快
    2018-12-24 21:23 ·
     1 個人推
    黃珠圓 晚安 真心感謝竹山弟弟的祝福，平安夜快樂喔！
    2018-12-24 22:33 ·
     1 個人推
    仲濟光 merry christmas
    2018-12-24 22:35 ·
     1 個人推
    大大安 夜安愉快好心情
    環保大使，竹山大
    2018-12-24 23:03 ·
     2 個人推
    芳萍 平安夜 平安快樂喔！
    2018-12-24 23:59 ·
     1 個人推
    咖啡茵 平安夜來跟哥道平安是一定要的😊😊😊
    聖誕快樂喔！🎄✨
    2018-12-25 00:23 ·
     1 個人推
    咖啡茵 樓上大大安，人家空氣不好，就快累屎了，你還什麼環保大使啦⋯⋯笑屎我了😂😂😂
    2018-12-25 00:25 ·
     1 個人推
    曾烽耿 竹山兄早安，聖誕節愉快喔！
    2018-12-25 06:02 ·
     1 個人推
    key man 竹山真的空汙蠻嚴重的歐
    大哥保重啊
    2018-12-25 08:08 ·
     1 個人推
    朱大煦 葉兄 晚安~
    這種PM2.5的濃度，為了身體健康著想
    真的待在家裡開空氣清淨機較保險~
    較為保險
    2018-12-25 22:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'47"00:10'48"
    306'05"00:16'53"
    405'34"00:22'27"
    505'30"00:27'57"
    603'58"00:31'55"
    705'58"00:37'53"
    805'17"00:43'10"
    906'10"00:49'20"
    1006'07"00:55'27"
    1106'23"01:01'50"
    1207'49"01:09'39"
    12.316'10"01:15'09"

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