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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    14.7 km | 01:17:50 | 05:18/km
    日期: 2018-12-22 05:08 - 地點: 中原操場 - 天氣: 太陽快出來了 - 平均心率: 170 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'34" / 05'07" / 05'10" / 05'03" / 05'21" / 05'32" / 05'25" / 05'32" / 05'24" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 04'52" / 05'04" / 05'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'40")
    		05'06" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'50")
    		05'10" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'53")
    		05'03" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'15")
    		05'21" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (31'47")
    		05'32" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'12")
    		05'25" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'31"  (42'44")
    		05'31" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'23"  (48'07")
    		05'23" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'27"  (53'34")
    		05'27" (+00'32")1000 / 10000
    11
    01'32"  (55'07")
    		05'24" (+00'29")286 / 10286
    12
    00'07"  (55'15")
    		05'40" (+00'45")23 / 10309
    13
    05'27"  (01:00'43")
    		05'27" (+00'32")1000 / 11309
    14
    05'09"  (01:05'52")
    		05'09" (+00'14")1000 / 12309
    15
    04'55"  (01:10'48")
    		04'55"1000 / 13309
    16
    00'22"  (01:11'10")
    		05'18" (+00'23")71 / 13380
    17
    05'04"  (01:16'15")
    		05'04" (+00'09")1000 / 14380
    18
    01'35"  (01:17'50")
    		05'18" (+00'23")298 / 14678
    桃園
    曾烽耿
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們早安~
    中原晨跑巧遇Judy，一起甜甜圈輕鬆跑🏃🏃🏃😊

    大家冬至愉快，吃完湯圓後又要長智慧了喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 349.54 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃宣宣, Clover 和其他 138 人說推
    · 留言
    觀看另 68 則留言
    飛龍 烽耿哥遇到高手了，難怪跑的這麼精實
    2018-12-22 07:46 ·
    劉泉仁 早安，運動愉快
    2018-12-22 07:50 ·
    黃國榮 早安 週末晨跑順心如意！
    2018-12-22 07:56 ·
    簡忠豪 曾大哥，早安啊
    2018-12-22 08:04 ·
    金發黃 曾兄跑步快樂
    2018-12-22 08:06 ·
    key man 遇到女超人啊⋯
    那應該會哈拉不完吧🤣🤣
    2018-12-22 08:21 ·
    林家治 冬至跑步愉快
    2018-12-22 08:21 ·
    新明(Simmons) 曾大哥早安！冬至運動愉快！輕鬆跑超讚的！
    2018-12-22 08:27 ·
    林信介 早安，運動快樂。
    2018-12-22 08:30 ·
    蘇柏菁 早安，運動愉快
    2018-12-22 08:34 ·
    🌿淑 琴🌿 耿哥早安，晨跑愉快~
    2018-12-22 08:36 ·
    David 曾兄。 早安～冬至週末愉快^ ^
    2018-12-22 08:39 ·
    John Chen 烽哥，早安
    運動愉快……
    2018-12-22 08:49 ·
    彭康修 曾大哥……佳節＆運動愉快
    2018-12-22 08:50 ·
    呂理用
    2018-12-22 08:51 ·
    Judy 曾大哥早安!
    謝謝今天陪跑聊天!!
    湯圓節快樂!
    2018-12-22 08:53 ·
    陳樹利 早安冬至跑步愉快
    2018-12-22 08:53 ·
    李興 早安曾大哥，假日飆速愉快！
    2018-12-22 09:03 ·
    Kenny Liao 早安！曾兄
    跑步愉快！
    冬至愉快！
    2018-12-22 09:05 ·
    dylan Lee 早安，晨運愉快！
    2018-12-22 09:09 ·
    李榮華 烽哥早安，冬至快樂
    2018-12-22 09:16 ·
    曾華柏 早安運動快樂
    2018-12-22 09:35 ·
    鱷魚公主 早安 週末冬至運動愉快
    2018-12-22 09:40 ·
    阿益 早安，冬至愉快
    2018-12-22 09:45 ·
    Angela1414 曾大哥早安 冬至愉快，我今天跑25k實在累 因為公園磚道實在不習慣~
    2018-12-22 09:46 ·
    黃可晨 耿哥早安，冬至愉快
    2018-12-22 09:54 ·
    蘭平 早安～冬至晨跑愉快
    2018-12-22 09:59 ·
    跑天下 早安！冬至平安，晨跑愉快~
    2018-12-22 10:00 ·
    陳益模 早安～冬至晨跑快樂。
    2018-12-22 10:04 ·
    發哥 耿兄早安 週末運動愉快
    2018-12-22 10:16 ·
    阿志 曾兄 早安 晨跑舒暢
    2018-12-22 10:27 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-12-22 10:31 ·
    Louis 烽耿兄~早上好，冬至圓滿如意，運動愉快!
    2018-12-22 10:38 ·
    Jordan Cheng 早安~14K晨跑愉快
    2018-12-22 10:44 ·
    猛禽旺仔🌸 早上好😃
    運動愉快
    ㊗️冬至吃湯圓心情圓圓🤣
    2018-12-22 11:11 ·
    Chief Lunger 烽耿哥早安！冬至晨跑愉快！
    2018-12-22 11:22 ·
    Maggie Huang 曾大哥：午安！週末運動愉快！
    冬至快樂，圓滿一整年！^^
    2018-12-22 11:26 ·
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2018-12-22 11:51 ·
    黃世謀 烽耿午安！週末輕鬆跑愉快
    2018-12-22 12:06 ·
    Ming Yeh 運動愉快!
    2018-12-22 12:37 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動順心。
    2018-12-22 12:51 ·
    李百信 午安週末晨跑快樂喔~
    2018-12-22 12:54 ·
    梁碧玉 午安~運動愉快
    2018-12-22 12:54 ·
    吳晉賢 午安！冬至愉快！又多一歲了⋯^_^
    2018-12-22 13:00 ·
    煌弟 午安冬至運動愉快
    2018-12-22 13:03 ·
    吳善詠 午安運動愉快
    2018-12-22 13:10 ·
    鄭伯 曾兄午安
    2018-12-22 13:37 ·
    Hona 冬至運動愉快
    2018-12-22 13:46 ·
    廖慧婷 曾大哥，冬至愉快
    2018-12-22 14:19 ·
    Jessica^_^ 冬至愉快！
    2018-12-22 15:19 ·
    宜靜💦 曾大～湯圓節愉快^_^
    2018-12-22 15:44 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 下午好
    湯圓節 吃湯圓 圓圓滿滿哦
    2018-12-22 16:14 ·
    Lily 冬至愉快！
    好熱的冬至啊！
    2018-12-22 16:16 ·
    呂明弦 曾兄：午安，冬至運動愉快。
    2018-12-22 16:43 ·
    ♉ Syncs Wang 還是 曾兄聰明，是長智慧 !! 👍😀😁
    2018-12-22 16:49 ·
    Angela1414 曾大哥晚安 謝謝分享^_^
    2018-12-22 17:37 ·
    葉竹山 曾大你好👍，湯圓節愉快
    2018-12-22 18:46 ·
    小米 曾大哥 晚安
    冬至快樂唷^^
    2018-12-22 19:21 ·
    Redface Wang 曾大哥晚安～
    冬至晨運愉快哦！
    2018-12-22 20:30 ·
    Jacky 晚安，運動愉快
    2018-12-22 21:25 ·
    芳萍 真的太幸運 了 隨便跑都可以找到人陪跑 好好喔⋯⋯

    湯圓節快樂喔！
    2018-12-22 21:38 ·
    大大安 耿大，湯圓節愉快，好心情
    2018-12-22 21:47 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    晨跑愉悅，冬至佳節愉快~
    2018-12-22 23:11 ·
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動快樂
    2018-12-22 23:47 ·
    馬松華 早安。運動愉快😊
    2018-12-23 02:56 ·
    tseng jung 曾兄 早安
    運動愉快啦～
    2018-12-23 08:44 ·
    咖啡茵 烽耿好～
    吃湯圓長智慧真好～
    耶！好險我有吃🙋‍♀️
    2018-12-23 08:45 ·
     1 個人推
    張慶忠 早安：假日順心愉快!
    2018-12-23 10:40 ·
    建民 曾大哥午安，湯圓要少吃...才不會又多一歲唷~~哈哈
    祝周末順心愉快^^
    2018-12-23 12:05 ·
    楊姐 烽耿
    晚安 運動愉快！
    2018-12-23 22:03 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'07"00:10'41"
    305'10"00:15'51"
    405'03"00:20'54"
    505'21"00:26'15"
    605'32"00:31'47"
    705'25"00:37'12"
    805'32"00:42'44"
    905'24"00:48'08"
    1005'27"00:53'35"
    1105'27"00:59'02"
    1205'24"01:04'26"
    1304'52"01:09'18"
    1405'04"01:14'22"
    14.705'09"01:17'52"

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