鄭少期 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭少期台北市
ID 319852

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0.4 km | 00:01:40 | 04:06/km

日期: 2018-12-20 20:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'08"

400 / 400

2

00'01"

(01'40")

02'44"

8 / 408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kai-Cheng Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'07"	00:01'41"

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