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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    16.1 km | 01:47:22 | 06:41/km
    日期: 2018-12-23 06:13 - 地點: 旱溪一圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'07" / 05'02" / 06'04" / 05'05" / 07'06" / 05'37" / 05'56" / 08'00" / 05'31" / 05'13" / 07'49" / 06'26" / 07'14" / 08'36" / 08'08" / 09'05" / 08'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'01"  (11'08")
    		05'01"1000 / 2000
    3
    06'03"  (17'12")
    		06'03" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'04"  (22'17")
    		05'04" (+00'03")1000 / 4000
    5
    07'06"  (29'24")
    		07'06" (+02'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (35'00")
    		05'36" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'56")
    		05'55" (+00'54")1000 / 7000
    8
    08'00"  (48'56")
    		08'00" (+02'59")1000 / 8000
    9
    05'30"  (54'27")
    		05'30" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'13"  (59'40")
    		05'13" (+00'12")1000 / 10000
    11
    07'48"  (01:07'29")
    		07'48" (+02'47")1000 / 11000
    12
    06'26"  (01:13'55")
    		06'26" (+01'25")1000 / 12000
    13
    07'14"  (01:21'10")
    		07'14" (+02'13")1000 / 13000
    14
    08'35"  (01:29'45")
    		08'35" (+03'34")1000 / 14000
    15
    08'08"  (01:37'54")
    		08'08" (+03'07")1000 / 15000
    16
    09'04"  (01:46'58")
    		09'04" (+04'03")1000 / 16000
    17
    00'24"  (01:47'22")
    		08'47" (+03'46")45 / 16045
    台中
    江馬克
    · 留言
    台中
    江馬克
    · 留言

    今天很懶呀⋯⋯😔💦

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 139.41 km Mizuno Impetus 4 累積 : 471.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ritachen, 曾彥瑀 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    程景妙 假日愉快
    2018-12-23 10:26 ·
     1 個人推
    江順貴 熱身
    2018-12-23 11:50 ·
     1 個人推
    Johnny 馬克還可以跑到前面去拍照，真的是認真跑，小D別唸他了，😄
    2018-12-23 12:36 ·
     1 個人推
    小d 誤會啊！隊長⋯⋯
    我只是以為你們在跑課表，看不懂的組合⋯⋯⋯🤔
    2018-12-23 17:45 ·
     1 個人推
    Johnny 哈哈,我們今天是隨意跑+輕鬆跑~~^^
    2018-12-23 18:24 ·
    江馬克 我是跑不動，停下來拍照到呀⋯⋯😔
    2018-12-23 19:32 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'02"00:11'09"
    306'04"00:17'13"
    405'05"00:22'18"
    507'06"00:29'24"
    605'37"00:35'01"
    705'56"00:40'57"
    808'00"00:48'57"
    905'31"00:54'28"
    1005'13"00:59'41"
    1107'49"01:07'30"
    1206'26"01:13'56"
    1307'14"01:21'10"
    1408'36"01:29'46"
    1508'08"01:37'54"
    1609'05"01:46'59"
    16.008'46"01:47'23"

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