3.5 km | 00:30:40 | 08:44/km日期: 2018-12-22 09:28 - 地點: 水塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 08'32" / 08'52" / 09'08" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'07" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" | 509 / 3509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.06 km 
brooks Glycerin 14 累積 :
804.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 08'52" | 00:17'24" |
| 3 | 09'08" | 00:26'32" |
| 3.5 | 08'08" | 00:30'41" |
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