10.2 km | 01:01:21 | 05:59/km日期: 2018-12-20 19:40 - 地點: 林森校區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 11582 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'12" / 05'39" / 06'05" / 06'11" / 06'01" / 06'03" / 05'56" / 06'00" / 06'14" / 05'46" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'33") | 1002 / 1002 | 189 / 84 |
| 2 | | 05'38" | 1001 / 2003 | 191 / 92 |
| 3 | | 06'02" (+00'24") | 1006 / 3010 | 187 / 88 |
| 4 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 4010 | 185 / 87 |
| 5 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 5010 | 191 / 87 |
| 6 | | 06'02" (+00'24") | 1003 / 6013 | 188 / 87 |
| 7 | | 05'53" (+00'15") | 1007 / 7021 | 191 / 88 |
| 8 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 8022 | 187 / 89 |
| 9 | | 06'10" (+00'32") | 1009 / 9031 | 186 / 86 |
| 10 | | 05'46" (+00'08") | 1010 / 10041 | 189 / 91 |
| 11 | | 04'52" | 236 / 10278 | 191 / 107 |
穿薄底跑快真的穩，，但腳底比較不舒服一些，目前還是別穿好了，只要安全完賽後面幾場就好。在來就準備冬眠了，但，，今年好像是暖冬啊😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.40 km 
SAUCONY TYPE A 6 累積 :
575.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'39" | 00:11'51" |
| 3 | 06'05" | 00:17'56" |
| 4 | 06'11" | 00:24'07" |
| 5 | 06'01" | 00:30'08" |
| 6 | 06'03" | 00:36'11" |
| 7 | 05'56" | 00:42'07" |
| 8 | 06'00" | 00:48'07" |
| 9 | 06'14" | 00:54'21" |
| 10 | 05'46" | 01:00'07" |
| 10.2 | 05'13" | 01:01'21" |
留言 
展開計圈分析
