chancetsai 2014/04/23 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

11.4 km | 00:58:03 | 05:04/km

日期: 2014-04-23 05:42 - 總爬升: 123 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 04'46" / 05'20" / 05'24" / 05'10" / 05'06" / 04'54" / 05'20" / 05'19" / 04'58" / 04'41" / 04'58" / 04'44" /

葫蘆墩路跑後，隔二天開始練跑，還是喜歡白天練跑的感覺，還好今天天氣算涼爽，右小腿有點緊~

4月累積里程 : 150.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 廖明源和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'20"	00:10'06"
3	05'24"	00:15'30"
4	05'10"	00:20'40"
5	05'06"	00:25'46"
6	04'54"	00:30'40"
7	05'20"	00:36'00"
8	05'19"	00:41'19"
9	04'58"	00:46'17"
10	04'41"	00:50'58"
11	04'58"	00:55'56"
11.4	04'43"	00:58'03"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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