6.1 km | 00:36:36 | 05:57/km日期: 2018-12-19 17:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 06'14" / 06'10" / 05'54" / 05'50" / 05'54" / 05'44" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'01") | 135 / 6135 |
8 | | 07'09" (+01'25") | 6 / 6141 |
這樣跑也是好累,跑到後段身體好重,雙腳好累...嗯...慢慢恢復...週六放假,預約醫生看診,希望結果是好的Xd
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.81 km Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1039.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'10" | 00:12'24" |
3 | 05'54" | 00:18'18" |
4 | 05'50" | 00:24'08" |
5 | 05'54" | 00:30'02" |
6 | 05'44" | 00:35'46" |
6.1 | 05'52" | 00:36'36" |