11.2 km | 01:13:03 | 06:32/km日期: 2018-12-19 18:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'35" / 05'58" / 05'53" / 07'21" / 09'12" / 13'27" / 07'06" / 05'44" / 05'53" / 06'58" / 06'17" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'11" (+03'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" | 160 / 11160 |
謝謝瑋婷和土慢陪跑🙆
#身為土城人，終於跑過山中湖了感動😹
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.96 km 
mIzumi wave rider 19 累積 :
3293.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'58" | 00:12'33" |
| 3 | 05'53" | 00:18'26" |
| 4 | 07'21" | 00:25'47" |
| 5 | 09'12" | 00:34'59" |
| 6 | 13'27" | 00:48'26" |
| 7 | 07'06" | 00:55'32" |
| 8 | 05'44" | 01:01'16" |
| 9 | 05'53" | 01:07'09" |
| 10 | 06'58" | 01:14'07" |
| 11 | 06'17" | 01:20'24" |
| 11.2 | 05'16" | 01:21'15" |
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