愛猫晴 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.1 km | 00:04:56 | 04:31/km

日期: 2018-12-18 17:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 842 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'37" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'36"

1006 / 1006

170 / 127

2

00'18"

(04'56")

03'20"

89 / 1096

173 / 172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.77 km

WMNS NIKE ZOOM FLY FLYKNIT AR4562 068 累積 : 291.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kenny Peng, Emma Chien 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.1	03'31"	00:04'56"

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