5.5 km | 01:01:00 | 11:05/km日期: 2018-12-19 04:42 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 11110 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 11'51" / 11'58" / 11'18" / 10'33" / 10'05" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'51" (+01'44") | 1000 / 1000 | 244 / 34 |
2 | | 11'55" (+01'48") | 1002 / 2003 | 203 / 41 |
3 | | 11'17" (+01'10") | 1000 / 3004 | 153 / 57 |
4 | | 10'31" (+00'24") | 1002 / 4006 | 156 / 60 |
5 | | 10'07" | 1004 / 5010 | 156 / 63 |
6 | | 10'18" (+00'11") | 499 / 5510 | 155 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 263.97 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 11'58" | 00:23'49" |
3 | 11'18" | 00:35'07" |
4 | 10'33" | 00:45'40" |
5 | 10'05" | 00:55'45" |
5.5 | 10'30" | 01:01'00" |