4.8 km | 00:37:11 | 07:44/km日期: 2018-12-18 16:42 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'32" / 08'21" / 06'00" / 08'44" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'20" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'44" (+02'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+02'15") | 797 / 4797 |
來台中上兩天課
今天下課跟朋友跑一下
他用nike+記錄里程
記錄6.2k
我用garmin記錄4.8k
到底是哪個比較正確？？？？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
73.98 km 
Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 08'21" | 00:15'53" |
| 3 | 06'00" | 00:21'53" |
| 4 | 08'44" | 00:30'37" |
| 4.8 | 08'16" | 00:37'13" |
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