13.1 km | 01:10:42 | 05:23/km日期: 2018-12-18 19:28 - 地點: 員小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 12308 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'39" / 05'52" / 05'39" / 05'30" / 05'21" / 05'13" / 05'06" / 05'11" / 04'55" / 04'31" / 04'41" / 05'49" / 06'08" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'07") | 1000 / 1000 | 177 / 99 |
| 2 | | 05'52" (+01'21") | 1002 / 2003 | 176 / 96 |
| 3 | | 05'41" (+01'10") | 1000 / 3003 | 178 / 98 |
| 4 | | 05'33" (+01'02") | 1001 / 4004 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'19" (+00'48") | 1002 / 5007 | 179 / 104 |
| 6 | | 05'15" (+00'44") | 1003 / 6011 | 178 / 106 |
| 7 | | 05'07" (+00'36") | 1001 / 7012 | 178 / 109 |
| 8 | | 05'12" (+00'41") | 1002 / 8015 | 178 / 107 |
| 9 | | 04'54" (+00'23") | 1001 / 9016 | 179 / 113 |
| 10 | | 04'31" | 1003 / 10019 | 185 / 118 |
| 11 | | 04'44" (+00'13") | 1001 / 11021 | 175 / 120 |
| 12 | | 05'52" (+01'21") | 1000 / 12021 | 160 / 105 |
| 13 | | 06'10" (+01'39") | 1000 / 13021 | 152 / 105 |
| 14 | | 07'33" (+03'02") | 86 / 13107 | 123 / 107 |
手錶還是沒戴好，
9K開始想說衝刺一下測個心率，
結果才跑1K，
發現心率又瞬間往下掉，
速度也跟著掉了...
只好明天再測了╮(╯▽╰)╭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
344.61 km 
asics 🐯虎走小藍 累積 :
1639.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'52" | 00:11'31" |
| 3 | 05'39" | 00:17'10" |
| 4 | 05'30" | 00:22'40" |
| 5 | 05'21" | 00:28'01" |
| 6 | 05'13" | 00:33'14" |
| 7 | 05'06" | 00:38'20" |
| 8 | 05'11" | 00:43'31" |
| 9 | 04'55" | 00:48'26" |
| 10 | 04'31" | 00:52'57" |
| 11 | 04'41" | 00:57'38" |
| 12 | 05'49" | 01:03'27" |
| 13 | 06'08" | 01:09'35" |
| 13.1 | 10'19" | 01:10'42" |
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