10.0 km | 00:59:42 | 05:57/km日期: 2018-12-19 19:27 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11304 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'29" / 06'01" / 05'40" / 05'38" / 05'44" / 05'53" / 05'54" / 06'04" / 06'07" / 05'58" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'50") | 1003 / 1003 | 189 / 81 |
| 2 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 2004 | 189 / 87 |
| 3 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 3005 | 191 / 91 |
| 4 | | 05'38" | 1001 / 4007 | 191 / 92 |
| 5 | | 05'43" (+00'05") | 1006 / 5014 | 189 / 92 |
| 6 | | 05'48" (+00'10") | 1004 / 6018 | 190 / 90 |
| 7 | | 05'54" (+00'16") | 1006 / 7025 | 189 / 89 |
| 8 | | 06'01" (+00'23") | 1005 / 8030 | 187 / 88 |
| 9 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 9031 | 188 / 87 |
| 10 | | 05'57" (+00'19") | 1005 / 10037 | 188 / 89 |
2k後就跑出去，，逛大街，剩不到3k在回來繼續完成今天的功課。
跟著倆位大魔王跑，，好ㄍㄧㄥ哦 哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.40 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1229.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'01" | 00:12'30" |
| 3 | 05'40" | 00:18'10" |
| 4 | 05'38" | 00:23'48" |
| 5 | 05'44" | 00:29'32" |
| 6 | 05'53" | 00:35'25" |
| 7 | 05'54" | 00:41'19" |
| 8 | 06'04" | 00:47'23" |
| 9 | 06'07" | 00:53'30" |
| 10 | 05'58" | 00:59'28" |
| 10.0 | 15'20" | 00:59'42" |
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