廖國棟 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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35.2 km | 02:37:56 | 13.4 km/h

日期: 2018-12-18 14:34 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

24.49 (-6.02)

1098 / 1098

2

02'38"

(05'20")

23.08 (-7.43)

1008 / 2107

3

03'18"

(08'38")

18.27 (-12.23)

1003 / 3110

4

03'20"

(11'58")

18.18 (-12.33)

1006 / 4116

5

04'57"

(16'55")

12.20 (-18.31)

1005 / 5122

展開計圈分析

很冷阿

12月累積里程 : 184.87 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-12.0 %
2	23.2	-2.4 %
3	18.4	3.0 %
4	20.2	3.4 %
5	12.1	12.5 %
6	9.7	8.8 %
7	13.6	11.4 %
8	20.7	-7.3 %
9	12.6	-6.0 %
10	19.5	6.6 %
11	10.8	5.9 %
12	10.7	8.2 %
13	14.8	-9.3 %
14	10.2	-3.9 %
15	17.1	6.2 %
16	4.3	6.9 %
17	8.1	14.7 %
18	6.6	-17.8 %
19	27.7	-6.8 %
20	30.5	-4.1 %
21	8.6	16.2 %
22	10.0	8.0 %
23	13.0	12.3 %
24	15.9	-7.8 %
25	25.2	-3.1 %
26	24.0	-3.2 %
27	15.6	-3.1 %
28	21.1	-3.8 %
29	26.1	-2.7 %
30	22.5	5.5 %
31	12.7	-2.3 %
32	23.4	7.6 %
33	13.3	6.0 %
34	10.4	-6.2 %
35	23.4	-5.6 %
35.2	3.9	-6.3 %

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