3.0 km | 00:29:53 | 09:52/km日期: 2018-12-17 06:01 - 地點: 羊窩 - 天氣: 冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 4938 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'34" / 09'21" / 08'23" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'55" (+04'45") | 424 / 424 | 158 / 48 |
| 2 | | 11'01" (+02'51") | 417 / 841 | 162 / 55 |
| 3 | | 09'59" (+01'49") | 420 / 1261 | 163 / 61 |
| 4 | | 09'12" (+01'02") | 418 / 1680 | 166 / 65 |
| 5 | | 09'07" (+00'57") | 416 / 2096 | 166 / 65 |
| 6 | | 08'34" (+00'24") | 418 / 2514 | 168 / 69 |
| 7 | | 08'10" | 413 / 2928 | 172 / 70 |
| 8 | | 09'42" (+01'32") | 87 / 3016 | 171 / 59 |
| 9 | | 14'48" (+06'38") | 9 / 3025 | 195 / 34 |
昨天跑跑走走3小時候 , 身體每一處都在酸痛 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.42 km 
Barefoot 累積 :
1639.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'34" | 00:11'34" |
| 2 | 09'21" | 00:20'55" |
| 3 | 08'23" | 00:29'18" |
| 3.0 | 22'52" | 00:29'53" |
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