JUN 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

JUN 新北市
ID 391301

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2.0 km | 00:10:10 | 05:03/km

日期: 2018-12-16 08:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 04'23" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'22")

1000 / 1000

2

04'23"

(10'08")

04'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'10")

02'17"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'23"	00:10'08"
2.0	03'34"	00:10'10"

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