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    Winy Yang 台中
    ID 209787
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winy Yang
    8.2 km | 00:54:27 | 06:37/km
    日期: 2018-12-17 19:50 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 08'53" / 07'56" / 05'59" / 06'04" / 08'26" / 04'35" / 04'27" / 05'03" / 14'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'53"  (08'53")
    		08'53" (+04'27")1000 / 1000
    2
    07'56"  (16'49")
    		07'56" (+03'30")1000 / 2000
    3
    05'59"  (22'48")
    		05'59" (+01'33")1000 / 3000
    4
    06'03"  (28'52")
    		06'03" (+01'37")1000 / 4000
    5
    08'26"  (37'18")
    		08'26" (+04'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (41'53")
    		04'35" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'26"  (46'19")
    		04'26"1000 / 7000
    8
    05'02"  (51'22")
    		05'02" (+00'36")1000 / 8000
    9
    03'04"  (54'27")
    		14'52" (+10'26")206 / 8206
    台中
    Winy Yang
    國道上橋拍，風好大，冷冷啊
    · 留言
    台中
    Winy Yang
    開始頂著冷風衝下去了
    · 留言
    台中
    Winy Yang
    海口暖心薑母鴨
    · 留言
    台中
    Winy Yang
    望高寮/大腳丫24組，拜敬海口趣
    · 留言
    台中
    Winy Yang
    那麼冷當然要暖一下啦
    · 留言

    海口週一鰲峰山跑,與阿輝第一次來走踏海口竹筍坡，冷冷的天一趟嘉陽上國道少少結束吃薑母鴨去，這麼冷本來就是要吃薑母鴨啊？！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 204.54 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Allen Chen , 黃森沂（明昕印刷廠） 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'53"00:08'53"
    207'56"00:16'49"
    305'59"00:22'48"
    406'04"00:28'52"
    508'26"00:37'18"
    604'35"00:41'53"
    704'27"00:46'20"
    805'03"00:51'23"
    8.214'49"00:54'27"

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