一塊兩毛五 2014/05/04 訓練日誌

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一塊兩毛五

半馬 | 02:01:27 | 05:45/km | 第17半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:01:27
總名次	581 / 3346
分組名次	194 / 1062
平均速度	05:45/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+00'49")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'30" (+00'49")

15 km

(01:24'41")

00:27'41"

00:57'51" (+00'51")

20 km

(01:54'51")

00:30'10" (+02'29")

Finish

(02:01:27)

日期: 2014-05-04 06:01 - 地點: 北港國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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新港超好吃無骨鴨肉羹

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無意見發現排隊無名黑白切，還有特濃柴魚高湯

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這超長紅地毯應該是許多有困難跑友最難熬的一段路吧!

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記得去年的同一場賽事，在開始起跑的2km後左腳疼痛開始，再一次不放棄的我一路跛著腳慢慢往前，落馬的3:10:44是往後我努力練習的動力，今年雖然天氣濕悶、鼻子過敏依然以不放棄的心情完成著一場熱鬧無比的活動2:01:27我成功了，明年進階挑戰跑完與大家開心大口吃便當!!

賽前宣言: go!

5月累積里程 : 115.97 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 224.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 林美秀和其他 6 人說推

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侯志達恭喜順利完賽！

2014-05-07 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'40"	00:11'21"
3	05'50"	00:17'11"
4	05'40"	00:22'51"
5	05'39"	00:28'30"
6	05'41"	00:34'11"
7	05'31"	00:39'42"
8	05'29"	00:45'11"
9	06'30"	00:51'41"
10	05'19"	00:57'00"
11	05'31"	01:02'31"
12	05'10"	01:07'41"
13	06'09"	01:13'50"
14	05'11"	01:19'01"
15	05'40"	01:24'41"
16	06'20"	01:31'01"
17	05'39"	01:36'40"
18	06'11"	01:42'51"
19	05'59"	01:48'50"
20	06'01"	01:54'51"
21	05'50"	02:00'41"
21.2	06'44"	02:01'53"