建勛（麥中干話團） 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

建勛（麥中干話團）雲林
ID 217333

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建勛（麥中干話團）

1.8 km | 00:32:59 | 18:36/km

日期: 2018-12-15 08:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'46" / 17'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'45"

(19'45")

19'45"

1000 / 1000

2

13'13"

(32'59")

17'07"

772 / 1772

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.45 km

小白拖母子鱷魚累積 : 2357.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 許再標和其他 12 人說推

·

金發黃跑步快樂

2018-12-15 21:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
1.8	17'07"	00:33'00"

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