謝坤祐 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:21:43 | 04:19/km

日期: 2018-12-17 20:21 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'19" / 04'14" / 04'17" / 12'07" / 04'15" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'33")

04'14"

1000 / 2000

3

04'16"

(12'50")

04'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'23")

04'32" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'38")

04'15" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'05"

(21'43")

04'10"

20 / 5020

12月累積里程 : 242.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kit, 張小煌(Roy) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'14"	00:08'33"
3	04'17"	00:12'50"
4	12'07"	00:24'57"
5	04'15"	00:29'12"
5.0	04'09"	00:29'17"

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