莊正中 2018/12/16 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

398 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莊正中

全馬 | 03:36:11 | 05:07/km | 第45馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:36:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:48'04"

10 km

(00:48'04")

00:24'50" (+01'36")

15 km

(01:12'35")

00:24'31" (+01'17")

00:50'15" (+02'11")

20 km

(01:38'19")

00:25'44" (+02'30")

25 km

(02:04'15")

00:25'56" (+02'42")

00:53'12" (+05'08")

30 km

(02:31'31")

00:27'16" (+04'02")

35 km

(02:58'55")

00:27'24" (+04'10")

00:54'11" (+06'07")

40 km

(03:25'42")

00:26'47" (+03'33")

Finish

(03:36:11)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 2535 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'06")

1000 / 1000

04'24"

(08'55")

04'24"

1000 / 2000

04'42"

(13'38")

04'42" (+00'18")

1000 / 3000

04'41"

(18'19")

04'41" (+00'17")

1000 / 4000

04'54"

(23'14")

04'54" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

僥倖獲得分組第八

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

12月累積里程 : 335.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴明付, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2018-12-16 18:31 ·

1 個人推

莊正中謝謝您的鼓勵

2018-12-16 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'24"	00:08'55"
3	04'43"	00:13'38"
4	04'42"	00:18'20"
5	04'54"	00:23'14"
6	04'53"	00:28'07"
7	04'55"	00:33'02"
8	04'55"	00:37'57"
9	05'01"	00:42'58"
10	05'06"	00:48'04"
11	05'21"	00:53'25"
12	05'17"	00:58'42"
13	04'42"	01:03'24"
14	04'31"	01:07'55"
15	04'40"	01:12'35"
16	04'40"	01:17'15"
17	05'24"	01:22'39"
18	05'23"	01:28'02"
19	05'35"	01:33'37"
20	04'42"	01:38'19"
21	05'37"	01:43'56"
22	05'07"	01:49'03"
23	04'55"	01:53'58"
24	05'12"	01:59'10"
25	05'05"	02:04'15"
26	05'27"	02:09'42"
27	05'11"	02:14'53"
28	05'12"	02:20'05"
29	05'22"	02:25'27"
30	06'04"	02:31'31"
31	05'08"	02:36'39"
32	05'52"	02:42'31"
33	05'16"	02:47'47"
34	05'21"	02:53'08"
35	05'47"	02:58'55"
36	05'07"	03:04'02"
37	05'43"	03:09'45"
38	05'03"	03:14'48"
39	05'16"	03:20'04"
40	05'38"	03:25'42"
41	05'15"	03:30'57"
42	04'52"	03:35'49"
42.1	04'51"	03:36'16"