Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:52:14 | 05:13/km

日期: 2018-12-15 05:25 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 冷 - 平均心率: 175 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'52" / 04'35" / 04'55" / 05'14" / 04'56" / 05'26" / 06'04" / 05'16" / 05'09" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

天氣好冷有點跑不動～
自拍桿拍起來不錯，
如果有穩定器因該很美妙。
希望大家幫忙訂閱一下我的頻道
感謝大家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Aline, 阿琨和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

ling 轉換跑道當YouTuber了嗎
網帥一枚

2018-12-18 10:47 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑 ling還缺一個正妹，您可以加入我們嗎？

2018-12-18 18:25 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'35"	00:10'27"
3	04'55"	00:15'22"
4	05'14"	00:20'36"
5	04'56"	00:25'32"
6	05'26"	00:30'58"
7	06'04"	00:37'02"
8	05'16"	00:42'18"
9	05'09"	00:47'27"
10.0	04'47"	00:52'13"

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